手首や親指の痛みがなかなか改善せず、お困りではありませんか？

 

 

「親指を動かすと手首が痛む」

「子どもを抱っこするたびに痛みが走る」

「パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなると痛みが強くなる」

「ペットボトルのふたを開けるだけでもつらい」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

手首の腱鞘炎は、デスクワークやスマートフォンの操作、育児、家事などで手を繰り返し使う方に多くみられる症状です。

 

特に親指側の手首に痛みが出る「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」は、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

 

整形外科では、

 

• 安静にしましょう
• 湿布や痛み止めを使いましょう
• サポーターを着用しましょう

 

と説明されることが多くあります。

 

もちろん炎症が強い時期には安静も大切です。

 

しかし、十分に休んでいるにもかかわらず痛みが繰り返したり、少し手を使うだけで再発したりする方も少なくありません。

 

三茶はりきゅう院では、このような慢性化した腱鞘炎では、痛みのある手首だけではなく、前腕や肩、首など身体全体の状態が関係している場合があると考えています。

 

そのため、患部だけに着目するのではなく、身体全体を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた鍼灸施術を行っています。

 

 

手首の腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつないでいる「腱」と、その腱を包んで滑りを良くしている「腱鞘」に炎症が起こることで痛みが生じる状態です。

 

手首には指や親指を動かすための多くの腱が通っています。

 

これらの腱は、物を持つ・つまむ・握る・スマートフォンを操作するなど、日常生活のさまざまな動作で繰り返し使われています。

 

そのため負担が蓄積すると、腱と腱鞘が擦れ合い、炎症や痛みが起こりやすくなります。

 

特に親指側の手首に痛みが出る狭窄性腱鞘炎（ドケルバン病）では、

 

• 親指を広げる
• 親指を握る
• 手首をひねる

 

といった動作で強い痛みを感じることがあります。

 

また進行すると、

 

• ペットボトルのふたを開けられない
• フライパンを持てない
• 赤ちゃんを抱っこできない
• タオルを絞れない
•  

など、日常生活にも支障をきたすことがあります。

 

 

手首の腱鞘炎の原因と慢性化の背景

手首の腱鞘炎は「使い過ぎ」が原因と思われがちですが、それだけでは説明できないケースも少なくありません。

 

当院では、筋肉の過緊張や血流、自律神経の状態など、複数の要因が関係していると考えています。

 

前腕の筋肉の過緊張

手首や指を動かしているのは、実は手の小さな筋肉だけではありません。

 

多くは前腕にある伸筋群や屈筋群という筋肉が働いています。

 

パソコン作業やスマートフォン操作、家事、育児などでこれらの筋肉が緊張すると、腱へかかる負担も大きくなります。

 

その結果、腱鞘との摩擦が増え、炎症が起こりやすくなると考えられます。

 

肩や首の筋肉も関係することがあります

一見すると関係がないように思えますが、腕は肩からつながっています。

 

肩甲下筋や棘下筋、三角筋、烏口腕筋などの筋肉が硬くなると、腕全体の動きが悪くなり、前腕や手首へ余分な負担がかかることがあります。

 

また首の筋肉が緊張すると、腕へ向かう神経や血管にも影響を及ぼし、痛みが長引く一因となる場合があります。

 

血流の低下

筋肉が硬くなると、その中を通る血管が圧迫されやすくなります。

 

血流が低下すると腱へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、傷ついた組織の回復が遅れやすくなります。

 

そのため炎症が長引き、慢性化につながることがあります。

 

なぜ病院で異常なしと言われることがあるのか

レントゲンでは骨の状態を確認できますが、筋肉の緊張や血流、自律神経の状態までは分かりません。

 

そのため画像検査で大きな異常が見つからなくても、痛みが続くことがあります。

 

また、炎症が落ち着いていても筋肉の硬さや身体の使い方のクセが残っていると、再び腱へ負担がかかり、痛みが再発しやすくなります。

 

 

三茶はりきゅう院が考える手首の腱鞘炎のメカニズム

 

 

当院では、手首の腱鞘炎を「手首だけの問題」とは考えていません。

 

実際に施術を行うと、痛みがある手首だけではなく、前腕や肩、首に強い筋肉の緊張がみられる方が多くいらっしゃいます。

 

局所だけを施術すると一時的に痛みが軽くなっても、数日後には再発してしまうケースがあります。

 

これは、痛みが出ている場所だけではなく、その原因となっている筋肉の緊張が残っているためと考えられます。

 

当院では特に、

 

• 前腕の伸筋群・屈筋群

• 肩甲下筋

• 棘下筋

• 三角筋

• 烏口腕筋

• 頸部（斜角筋など）

 

の状態を丁寧に評価します。

 

これらの筋肉が硬くなると、

 

筋肉の過緊張

↓

血流の低下

↓

腱への酸素・栄養不足

↓

神経への負担

↓

炎症が治りにくくなる

↓

少し使っただけで再発する

 

という悪循環が起こることがあります。

 

また、肩や首の動きが悪くなると、その負担を補うように前腕や手首を必要以上に使うようになります。

 

その結果、本来であれば肩や肘が分担するはずの負荷が手首へ集中し、腱鞘炎が慢性化してしまうことも少なくありません。

 

そのため三茶はりきゅう院では、痛みのある手首だけを施術するのではなく、「なぜその手首に負担がかかっているのか」という原因を全身から探り、改善を目指します。

 

 

三茶はりきゅう院の手首の腱鞘炎に対する鍼灸施術

 

 

手首の腱鞘炎は、痛みが出ている手首だけを施術しても改善しないケースがあります。

 

そのため三茶はりきゅう院では、「痛みがある場所」だけではなく、「なぜそこへ負担が集中しているのか」を重視しながら施術を行っています。

 

①評価

初回は症状だけではなく、日常生活や身体の使い方についても詳しくお伺いします。

 

例えば、

 

• いつ頃から痛みが出たのか
• パソコンやスマートフォンを使う時間
• 育児や家事の内容
• お仕事で手を使う頻度
• スポーツ歴
• 痛みが出る動作

 

などを確認します。

 

そのうえで、

 

• 手首の可動域
• 親指の動き
• 前腕の筋緊張
• 肘の状態
• 肩関節の動き
• 肩甲骨の可動性
• 首の動き
• 姿勢

 

まで評価します。

 

腱鞘炎は手首だけではなく、肩や首の動きの低下が関係していることもあるため、身体全体を確認することが大切だと考えています

 

②病態把握

当院では、痛みのある部位だけでなく、腱へ負担をかけている筋肉や身体全体のバランスを評価します。

 

特に重要視しているのは、

 

• 前腕の伸筋群
• 前腕の屈筋群
• 肩甲下筋
• 棘下筋
• 三角筋
• 烏口腕筋
• 僧帽筋
• 頸部（斜角筋など）

 

です。

 

腱鞘炎では局所だけを施術すると一時的に痛みが軽くなっても、数日で再発してしまうケースがあります。

 

これは、腱に負担をかけている筋肉の緊張が残ったままになっているためと考えられます。

 

また筋肉が硬くなることで血流が低下し、腱の回復力も落ちてしまいます。

 

そのため当院では、

 

「どの筋肉が腱へ負担をかけているのか」

 

という視点で原因を探していきます。

 

③施術方針

施術では、炎症が起きている腱そのものだけではなく、関連する筋肉の緊張を緩和し、血流改善を促すことを目的に鍼灸を行います。

 

特に慢性化した手首の腱鞘炎では、

 

• 前腕の筋肉
• 肘周囲
• 上腕
• 肩
• 肩甲骨周囲
• 頸部

 

まで施術範囲を広げることがあります。

 

これにより腕全体の負担が分散され、手首へ集中していたストレスが軽減することが期待できます。

 

また筋肉の柔軟性が回復すると、血流改善や神経への負担軽減にもつながり、腱が回復しやすい環境づくりを目指します。

 

症状が長く続いている方では、自律神経の乱れや睡眠不足が回復を妨げていることもあるため、必要に応じて全身調整も行います。

 

④安全性への配慮

腱鞘炎は炎症が強い時期と慢性化した時期で施術方法が異なります。

 

当院では症状の経過や炎症の程度を確認しながら、その方に合った刺激量を選択します。

 

無理に強い刺激を加えることはせず、お身体の状態を確認しながら安全に施術を進めています。

 

また、強い腫れや発赤、外傷が疑われる場合には、整形外科など医療機関での診察をおすすめすることもあります。

 

 

症例紹介

 

症例①　

30代女性　育児中

 

【主訴】

出産後から右手首の親指側が痛くなり、抱っこや授乳のたびに痛みが強くなる。

【当院での施術】

前腕の伸筋群・屈筋群に加え、肩甲下筋や棘下筋、頸部の筋緊張を評価し施術を実施。

育児中の抱っこ姿勢についてもアドバイスを行った。

【経過】

4回目頃から抱っこ時の痛みが軽減。

約2か月後には日常生活での痛みがほとんど気にならなくなった。

 

症例②　

40代男性　デスクワーク

 

【主訴】

マウス操作やキーボード入力で右手首が痛む。

湿布では改善せず来院。

【当院での施術】

前腕だけでなく肩関節や肩甲骨周囲、頸部まで評価し、筋緊張の改善を目的とした施術を実施。

【経過】

3回目頃から仕事中の痛みが軽減。

その後も再発予防を目的にメンテナンスを継続している。

 

症例③　

50代女性　調理スタッフ

 

【主訴】

包丁を使うたびに親指側の手首が痛み、フライパンを持つこともつらい。

【当院での施術】

前腕の筋緊張に加え、肩甲骨周囲や頸部まで施術。

手首へ負担をかけにくい身体の使い方についてもご説明した。

【経過】

約1か月で調理中の痛みが軽減。

3か月後には仕事中の支障が大きく改善した。

 

 

よくあるご質問

 

Ｑ．鍼は痛いですか？

基本的には時々軽くチクッとする程度です。

ですが腱鞘炎の施術のように深部の筋肉にアプローチする際は、「ズーン」「ズキッ」とした重だるい感覚が出ます。

人によってはこの刺激が辛いと感じる方もいらっしゃいますので、その際は刺激量を調整致します（ただし原因となっている筋肉に十分にアプローチできないと回復までの時間はかかります。）

 

Ｑ．腱鞘炎は何回くらい通えば改善しますか？

症状の程度や発症からの期間によって異なります。

初回の評価後に、おおよその施術計画をご説明いたします。

 

Ｑ．整形外科と併用できますか？

はい、可能です。

実際に整形外科へ通院しながら鍼灸施術を受けている方も多くいらっしゃいます。

 

Ｑ．サポーターを着けたままでも通えますか？

問題ありません。

必要に応じて日常生活での使い方についてもご説明いたします。

 

 

まとめ

手首の腱鞘炎は、単なる「使い過ぎ」だけで起こるものではありません。

 

前腕の筋肉の過緊張や肩・首の機能低下、血流や神経への負担など、さまざまな要因が重なることで慢性化している場合があります。

 

三茶はりきゅう院では、痛みがある手首だけを施術するのではなく、その背景にある原因まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

 

「なかなか治らない」「繰り返してしまう」とお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

ご予約・初回相談について

三茶はりきゅう院では、お電話・WEB・LINE予約のどちらにも対応しております。

 

初回は十分な時間を確保し、症状だけでなく生活背景や身体全体の状態を丁寧に確認いたします。

 

「鍼灸が自分に合うのか相談したい」という方も、コチラからお気軽にお問い合わせください。

 

 

執筆者紹介

 

 

院長：山崎 智史（やまざき さとし）

三茶はりきゅう院院長。

 

東洋医学と現代医学の両面から身体の状態を評価し、慢性的な痛み・しびれや耳鼻科・婦人科関連の症状など幅広い症状に対応している。

 

特に深部にある筋肉へダイレクトにアプローチすることで、多くの症状の原因となる神経・血管への負担を軽減し、症状の改善・緩和を得意としている。

 

患者一人ひとりの状態を丁寧に把握し、安心して施術を受けていただける環境づくりを大切にしている。

 

 

グループ院紹介

三茶はりきゅう院では、症状や通院しやすい地域に合わせてグループ院もご利用いただけます。

 

• 東京α鍼灸院（中目黒駅）
• 渋谷α鍼灸院（渋谷駅）
• 吉祥寺αはりきゅう院（吉祥寺駅）
• 高田馬場はりきゅう院（高田馬場駅）
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