TFCC損傷で「手首の小指側が痛い」と感じていませんか？

〜鍼灸によるTFCC損傷施術をご紹介〜

 

 

「手首の小指側が痛いけれど、原因がよく分からない」

「手首をひねると痛くて、ドアノブやペットボトルを回すのがつらい」

「仕事やスポーツで手首を使うたびに痛みが出る」

 

このような症状でお悩みではありませんか？

 

手首の小指側には、TFCCと呼ばれる組織があります。

TFCCは手首の骨や関節を支え、手首を安定させる役割を担っています。

 

この部分に負担がかかり、損傷や炎症が起こると、手首の小指側を中心に痛みが出ることがあります。

 

特に「手首をひねると痛い」という場合は、TFCC損傷が関係している可能性があります。

 

ただし、手首の小指側の痛みには、TFCC以外の原因もあります。

そのため、痛みの場所だけで自己判断することはおすすめできません。

 

整形外科で状態を確認したうえで、必要に応じて鍼灸を組み合わせることも選択肢の一つです。

 

三茶はりきゅう院では、痛みが出ている場所だけを見るのではありません。

手首に負担がかかっている背景まで確認し、身体全体の状態を見ながら施術を行っています。

 

 

TFCC損傷とは？

TFCCは「三角線維軟骨複合体」と呼ばれる組織です。

手首の小指側にあり、手首の関節を安定させる働きがあります。

 

TFCCには、靭帯や軟骨に近い組織などが含まれています。

手首にかかる衝撃を和らげたり、前腕の骨と手首の骨を安定させたりする役割があります。

 

そのため、TFCCが傷ついたり炎症を起こしたりすると、次のような症状が出ることがあります。

 

• 手首の小指側が痛い
• 手首をひねると痛い
• ドアノブを回すと痛む
• ペットボトルのふたを開けにくい
• 雑巾を絞る動作で痛む
• 手をついて体重をかけると痛む
• 手首を動かすと違和感がある
• 握力が落ちたように感じる
•  

これが代表的な「TFCC損傷 症状」です。

 

特に、前腕を内側や外側に回す動作で痛みが強くなるケースがあります。

 

一方で、手首の小指側の痛みがすべてTFCC損傷とは限りません。

腱の炎症や関節の問題、骨や神経の異常などでも似た症状が起こります。

 

強い痛みが続く場合や、転倒など明らかな外傷後に痛みが出た場合は、まず整形外科で確認することが大切です。

 

 

TFCC損傷の原因と背景

TFCC損傷の原因には、大きく分けて外傷によるものと、手首への繰り返しの負担によるものがあります。

 

例えば、転倒して手をついた後に痛みが出ることがあります。

また、テニスやゴルフ、野球など、手首を繰り返し使うスポーツでも負担が蓄積します。

 

さらに、仕事で重い物を持つ方や、パソコン作業、調理、介護、育児などで手首を頻繁に使う方も注意が必要です。

 

TFCC損傷の原因は手首だけとは限りません

手首に負担が集中する背景には、前腕や肘、肩の動きが関係していることもあります。

 

例えば、肩や肘が動きにくくなると、手首で動きを補おうとします。

その状態が長く続けば、手首への負担が増える可能性があります。

 

また、筋肉の緊張や血流の低下も、痛みが長引く一因になることがあります。

 

さらに、睡眠不足やストレスが続いていると、自律神経のバランスが乱れ、身体の回復力が落ちたように感じることがあります。

 

食事の偏りや運動不足、長時間同じ姿勢で過ごす生活も、身体のコンディションに影響します。

 

つまり、TFCC損傷の痛みを考えるときには、手首だけを見るのではなく、身体全体の使い方や生活環境も確認することが大切です。

 

 

TFCC損傷に対する東洋医学と鍼灸の考え方

東洋医学では、TFCC損傷という名称そのものではなく、「なぜ今、この場所に痛みが出ているのか」という身体全体の状態を見ていきます。

 

東洋医学では、身体を巡る「気・血・水」のバランスを大切にします。

例えば、疲労やストレスが続くと「気」の巡りが悪くなり、緊張が抜けにくくなると考えます。

 

また、血の巡りが滞る「瘀血（おけつ）」の状態では、痛みが長引きやすいと捉えます。

 

さらに、身体のエネルギーを支える「脾」や「腎」、呼吸や皮膚などと関係する「肺」、精神活動や血脈を支える「心」、気の巡りと筋肉の働きに関係する「肝」など、五臓の状態も総合的に考えます。

 

六腑も含め、身体はそれぞれが独立しているのではなく、互いに影響し合っているという考え方です。

 

例えば、仕事で毎日手首を使い、睡眠も十分に取れていない状態を想像してください。

手首という「蛇口」だけを見れば痛みの場所は分かります。しかし、その蛇口に負担をかけ続けている生活全体を見なければ、なぜ痛みが続くのかは分かりにくいものです。

 

鍼灸によるTFCC損傷への施術では、痛みの場所だけでなく、筋肉の緊張や身体のバランス、疲労、睡眠なども確認します。

 

そして、気・血・水の巡りを整えるという東洋医学的な考え方と、局所の筋肉や循環などを見る現代医学的な考え方を組み合わせ、その方に合った施術を考えていきます。

 

 

三茶はりきゅう院のTFCC損傷に対する鍼灸施術

三茶はりきゅう院では、鍼灸でのTFCC損傷施術において、痛い場所だけを見て施術することはありません。

 

①まず身体の状態を確認します

最初に、いつから痛みがあるのか、どの動作で痛むのかを詳しく確認します。

 

「手首をひねると痛い」のか、「手をつくと痛い」のかによっても、考えるべき状態は変わります。

 

仕事やスポーツ、家事、育児など、手首をどのように使っているのかも確認します。

 

また、前腕や肘、肩などに筋肉の緊張がないかも見ていきます。

 

②なぜ症状が起きているのかを考えます

TFCC周辺に負担がかかっている場合、その背景に前腕の筋肉の緊張や、腕全体の使い方が関係していることがあります。

 

特に深部の筋肉が硬くなっていると、周囲の神経や血管、組織への負担が増え、痛みが長引くことがあります。

 

そのため、痛みの場所と身体の使い方を合わせて病態を考えます。

 

③状態に合わせて施術します

鍼灸では、手首周辺だけでなく、前腕や肘、肩など必要な場所にもアプローチします。

 

深部にある筋肉の緊張が強い場合には、状態を見ながら筋肉へ直接アプローチすることもあります。

 

ただし、TFCCそのものを鍼で「修復する」と考えるのではありません。

 

痛みを生み出している周辺の緊張や循環などに働きかけ、身体が回復しやすい状態を整えることを目的とします。

 

④安全性にも配慮します

痛みが強い時期には、刺激を強くすればよいわけではありません。

 

その日の痛みや疲労、睡眠状態などを確認し、刺激量を調整します。

 

また、骨折などの外傷や強い炎症が疑われる場合には、鍼灸だけで対応せず、必要に応じて医療機関での検査をおすすめします。

 

「TFCC損傷 鍼灸」と検索している方の中には、病院で診断を受けたものの、痛みがなかなか改善しない方もいらっしゃると思います。

 

そのような場合にも、現在の状態を確認したうえで、鍼灸でできることを一緒に考えていきます。

 

 

TFCC損傷の症例紹介

 

症例1：30代・男性／テニスによる手首の痛み

【主訴】
テニスをした後から、右手首の小指側に痛みが出る。

 

【当院での施術】
手首だけでなく、前腕から肘にかけて筋肉の状態を確認。緊張の強い部位を中心に鍼灸を行いました。

 

【経過】
テニスのサーブやバックハンドで痛みが出ていました。前腕の緊張も強かったため、手首への負担を減らすことを意識して施術。数回の施術で日常生活での痛みが軽くなり、徐々にテニスへの復帰を目指しました。

 

 

症例2：40代・女性／仕事と家事による手首の負担

【主訴】
ペットボトルのふたを開けたり、雑巾を絞ったりすると手首の小指側が痛む。

 

【当院での施術】
前腕の筋肉を中心に状態を確認し、手首だけでなく肘や肩の動きも評価。筋肉の緊張を緩める施術を行いました。

 

【経過】
パソコン作業に加えて家事や育児でも手首を使う生活でした。手首を休ませることが難しいため、日常生活での負担にも配慮しながら施術。徐々にひねる動作での痛みが軽減し、家事への不安も少なくなりました。

 

 

症例3：50代・男性／転倒後から続く手首の痛み

【主訴】
転倒して手をついた後から、手首の小指側に痛みが残っている。

 

【当院での施術】
外傷後の症状であるため、まず医療機関での検査状況を確認。診断内容を踏まえ、手首周辺だけでなく前腕の緊張などを確認しました。

 

【経過】
転倒後から痛みが続き、仕事で物を持つ際にも不安を感じていました。無理に手首へ刺激を加えるのではなく、状態に合わせて周辺部から施術。痛みの変化を確認しながら、仕事での手の使用量も調整していきました。

 

 

※症例は施術内容を説明するための一例です。施術効果や経過には個人差があります。

 

 

TFCC損傷・手首の小指側の痛みに関するよくあるご質問

 

Q1.鍼は痛くありませんか？

鍼の感じ方には個人差があります。

 

三茶はりきゅう院では、状態に合わせて刺激量を調整します。深部の筋肉が強く緊張している場合には、「ズーン」と響くように感じることもあります。

 

刺激が強すぎる場合には鍼の本数を減らすなど、無理のない施術を心がけています。

 

Q2.TFCC損傷は鍼灸だけで治りますか？

TFCC損傷の状態によって対応は異なります。

 

損傷の程度や外傷の有無によっては、整形外科での診断や治療が必要です。

 

鍼灸では、損傷したTFCCそのものを直接修復するのではなく、周囲の筋肉の緊張や身体の状態を整え、痛みや動かしにくさの改善をサポートします。

 

Q3.病院と鍼灸を併用できますか？

はい。併用できるケースがあります。

 

特に外傷後の痛みや、TFCC損傷が疑われる場合には、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

 

診断内容を共有していただければ、その状態を踏まえて鍼灸でできることを考えます。

 

Q4.どのくらい通えばよいですか？

症状の程度や発症時期、生活環境によって異なります。

 

急に痛くなった場合と、何か月も痛みが続いている場合では、身体の状態も違います。

 

初回に現在の状態を確認し、無理のない施術計画をご提案します。

 

Q5.痛みがそれほど強くなくても相談できますか？

もちろんです。

 

「少し痛いだけだから」と放置しているうちに、手首をかばう動作が習慣になってしまうこともあります。

 

手首の小指側の痛みや、手首をひねると痛いという症状が気になる方は、早めにご相談ください。

 

 

TFCC損傷の治し方を考えるなら｜三軒茶屋で手首の小指側の痛みに鍼灸

TFCC損傷では、手首の小指側に痛みが出たり、手首をひねる動作で痛みが強くなったりすることがあります。

 

一方で、手首の痛みにはさまざまな原因があるため、症状だけでTFCC損傷と判断することはできません。

 

特に外傷後の痛みや強い腫れ、動かしにくさがある場合には、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

 

そのうえで、痛みが長引いている場合や、手首周辺の筋肉の緊張などが気になる場合には、鍼灸という選択肢があります。

 

三茶はりきゅう院における鍼灸でのTFCC損傷施術では、痛い場所だけを施術するのではなく、手首に負担がかかっている理由を身体全体から考えます。

 

「病院では大きな異常がないと言われたけれど痛みが続く」

「治療を受けているけれど、なかなか思うように改善しない」

「TFCC損傷の治し方について相談したい」

 

このようなお悩みがありましたら、一人で抱え込まずご相談ください。

 

 

ご予約・初回相談について

三茶はりきゅう院では、電話・WEB・LINEからご予約いただけます。

 

初回は、現在の痛みだけでなく、いつから症状が出たのか、どの動作で痛むのか、仕事やスポーツなどで手首をどのように使っているのかを丁寧に確認します。

 

また、必要に応じて医療機関での診断内容なども伺いながら、現在の身体の状態を整理します。

 

「鍼灸を受けた方がよいのか分からない」という段階でも構いません。

 

相談だけでも大丈夫です。

 

三軒茶屋でTFCC損傷や手首の小指側の痛みにお悩みの方は、どうぞこちらからお気軽にお問い合わせください。

 

 

執筆者紹介

院長：山崎 智史（やまざき さとし）

 

三茶はりきゅう院院長。

 

東洋医学と現代医学の両面から身体の状態を評価し、慢性的な痛み・しびれや耳鼻科・婦人科関連の症状など幅広い症状に対応している。

 

特に深部にある筋肉へダイレクトにアプローチすることで、多くの症状の原因となる神経・血管の圧迫を取り除き、症状の改善・緩和を得意としている。

 

患者一人ひとりの状態を丁寧に把握し、安心して施術を受けていただける環境づくりを大切にしている。

 

 

グループ院紹介

症状や通院環境に合わせて、グループ院もご利用いただけます。

 

・東京α鍼灸院（中目黒駅）

・渋谷α鍼灸院（渋谷駅）

・吉祥寺αはりきゅう院（吉祥寺駅）

・高田馬場はりきゅう院（高田馬場駅）