この記事では更年期障害の原因や症状、そして鍼灸による改善方法について詳しく解説します。

 

更年期は多くの女性に訪れる自然な身体の変化ですが、「急に体調が悪くなった」「今までと同じ生活なのに不調が続く」など、戸惑いや不安を感じる方も少なくありません。

病院で検査をしても「特に異常はありません」「年齢のせいですね」と言われ、どう対処すればよいのかわからず悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

そこで本記事では、更年期とはなにかを整理しながら、西洋医学・東洋医学それぞれの視点、そして鍼灸による体づくりについてお伝えしていきます。

 

更年期障害とは？

更年期障害とは、閉経前後の時期に起こる心身の様々な不調の総称です。一般的に40代後半から50代前半にかけて現れやすく、女性ホルモンの分泌が大きく変動することが関係しています。

ただし、症状の出方や強さには個人差が大きく、ほとんど不調を感じない方もいれば、日常生活に支障をきたすほど辛い症状に悩まされる方もいます。

更年期障害でよくみられる症状

更年期障害の特徴は、症状が一つに限らず、心と体の両面に様々な形で現れることです。突然ほてりを感じたり、理由もなく動悸がしたり、夜になかなか眠れなくなることもあります。また、体の不調だけでなく、イライラしやすくなったり、不安感が強くなったりと気分の変化を自覚される方も多く見られます。こうした症状は、日によって強さが変わることもあり、「調子のいい日」と「つらい日」を繰り返すのも更年期障害の特徴となります。

 

代表的な症状

◯ほてり・のぼせ・発汗

◯動悸・息苦しさ

◯肩こり・首こり

◯倦怠感・疲れやすさ

◯不眠・寝つきの悪さ

◯イライラ・不安感・落ち込み・気分の浮き沈み

 

このように、更年期障害は身体的症状だけでなく、精神的な不調も同時に現れやすいのが特徴です。

 

更年期障害の原因

西洋医学的に考えられる主な原因

更年期障害の大きな原因として考えられているのが、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌低下です。エストロゲンは、自律神経や血管、体温調節、感情の安定などに深く関わっています。

更年期に入ると、このホルモン分泌が急激に変化するため、体がその変化についていけず、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、ほてりや動悸、不眠といったさまざまな症状が現れます。

さらに、仕事や家庭でのストレス、生活リズムの乱れ、冷えや運動不足などが重なることで、不調が強く出やすくなることも少なくありません。

更年期障害の東洋医学的な考え

東洋医学では、更年期障害を「年齢による自然な変化」と捉えつつも、体の中を巡る気・血・水や五臓六腑（肝・心・脾・肺・腎）のバランスが崩れた状態として考えます。

更年期は、女性の体を支えてきた「腎」の力が徐々に低下しやすい時期です。そこにストレスや生活習慣の影響が加わることで、さまざまな「証（体質）」が表れます。

更年期障害でよくみられる東洋医学的な体質（証）

■「肝気鬱結（かんきうっけつ）」タイプ

「気」の巡りが滞るタイプで、更年期の精神的な不調と深く関係します。

肝は「気の流れ」「感情の調節」を司る臓です。

更年期にストレスが重なると肝の働きが乱れ、気の巡りが滞ることで心身の不調が現れます。

 

このタイプに多くみられる症状

◯イライラしやすい

◯気分の落ちこみ、情緒不安定

◯胸が詰まる感じ、ため息が多い

◯喉に違和感がある

◯頭痛、首や肩のこり

 

■肝腎陰虚（かんじんいんきょ）タイプ

体を潤す力が不足するタイプで、更年期の代表的な証です。

腎は「成長・老化・ホルモン」に深く関係します。

更年期に腎の陰（潤す力）が不足すると、体内の熱を抑えきれず、ほてりや不眠が起こりやすくなります。

 

このタイプに多くみられる症状

◯ほてり、のぼせ

◯寝汗、発汗

◯口や喉の乾燥

◯不眠、寝つきの悪さ

◯耳鳴り、腰のだるさ

 

■心脾両虚（しんぴりょうきょ）タイプ
エネルギーと血が不足するタイプで、慢性的な疲労感が特徴です。

脾は消化吸収、心は精神活動を司ります。

更年期に無理を重ねることで、心と脾が弱り、気血が不足して不調が現れます。

 

このタイプに多くみられる症状

◯疲れやすい、だるい

◯動悸、不安感

◯集中力の低下

◯食欲不振

◯めまい、立ちくらみ

鍼灸による更年期障害アプローチ

鍼灸では、更年期障害を単なるホルモンの問題としてではなく、体と心のバランスの乱れとして捉えます。そのため、症状だけを追いかけるのではなく、体全体の状態を整えていくことを大切にしています。

 

施術では、自律神経のバランスを整え、血流を促し、冷えや緊張を和らげることで、体が本来持っている回復力を引き出していきます。刺激は体調に合わせて調節するため、鍼灸が初めての方でも安心して受けていただけます。

施術を重ねることで、睡眠の質が改善したり、気分の波が穏やかになったりと、少しずつ体の変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

世田谷区で「更年期障害」にお悩みなら、お気軽にご相談ください

ほてりや動悸、不眠、イライラ、不安感など「これって更年期なのかな？」と感じながらも、「年齢のせいだから仕方ない」「検査では異常がないから」と我慢していませんか？

更年期障害は女性ホルモンの変化だけでなく、自律神経の乱れや血流、体全体のバランスが大きく関係しています。そのため、症状の現れ方やつらさは人それぞれ異なります。

 

当院では、東洋医学の視点からお一人おひとりの体の状態を丁寧にみながら、更年期障害による不調をやわらげ、心身のバランスを整えていく施術を行っていきます。

つらさを我慢するのではなく、少しずつ「整えていく」ことで、快適な日常生活を取り戻していきましょう。

世田谷区で更年期障害にお悩みの方は、
まずはお電話、またはお問い合わせフォーム・LINEよりお気軽にご相談ください。

 

【グループ院の紹介】

東京α鍼灸院：中目黒駅

渋谷α鍼灸院：渋谷駅

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高田馬場はりきゅう院：高田馬場駅

 

【執筆者】

三茶はりきゅう院　　副院長　稲垣

 

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